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Flexiones
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Flexiones videosRecuerda siempre la importancia de realizar un correcto calentamiento muscular y articular antes de empezar a realizar flexiones. De la misma manera aconsejamos un calentamiento específico del codo. Recuerda siempre realizar ejercicios de estiramiento generales y particulares. Para trabajar la resistencia realizar series de 1’ descansando otro 1’. Para trabajar la fuerza realizar seis u ocho series de seis u ocho repeticiones lentas. Realizar un movimiento constante, sin aceleraciones y sin impulsos iníciales. |
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