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Flexión de bíceps



Podemos incidir mayor trabajo al bíceps realizando las flexiones de brazos con estos apoyados a la altura de la cadera o lo más cercano posible. Ya sea con las manos mirando hacia delante o con las manos mirando hacia atrás.

Nunca será un trabajo puro de bíceps, pero si podemos aumentar su parte de trabajo en la retención del movimiento hacia abajo en esa postura. Siendo este un trabajo excéntrico principalmente.









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